سرماخوردگی کلیه

در فصل سرماخوردگی از تماس مداوم دست‌ها با صورت پرهیز کنید

سه شنبه, آذر ۲۱م, ۱۳۹۱ | روانشناسی و سلامت | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
بینی دهانت را میبویند صورتحساب بانک ملی خودروسازان راین بین الحرمین صورت الکهف دهانی خودرو لمسات نفسیة صورتحساب همراه اول خودرو دهان بازها خودرو دست دوم بینش پیشگیری از زردی نوزاد بینگ خودکشی لمسة اید پیشگیری اورژانسی پیشگیری از جرم صورتحساب تلفن ثابت تهران صورت زخمی لمستک بینوا دهان شویه خودنویس پیشگیری از بارداری خود ارضایی دهانات لمس تن تو لمسات بیانیة پیشگیری از سرماخوردگی دهان پیشگیری از دیابت لمس صورت فلکی دهانه واژن صورت لی الدنیا جنه لمستک نسیت الحیاة ۳ پیشگیری از اعتیاد بینوایان بین النهرین

در فصل سرماخوردگی از تماس مداوم دست‌ها با صورت پرهیز کنید

در طول فصل زمستان که سرماخوردگی و آنفلوآنزا شایع‌تر است، پزشکان توصیه می‌کنند که دست‌های خود را مرتب با آب گرم و صابون بشویید تا از ابتلا به این بیماری‌ها حتی المقدور پیشگیری کنید.
اما این بار در یک مطالعه جدید کارشناسان مراقبت‌های بهداشتی تاکید کرده‌اند که برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی از لمس کردن مداوم صورت بویژه بینی و دهان با دست‌ها حتی‌المقدور خودداری کنید.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، «دکتر ولادیمیر آلونسو» کارشناس جهانی بهداشت در انستیتو ملی سلامت آمریکا در این باره خاطرنشان ساخت: آزمایشات جدید نشان می‌دهد هر بار که فردی دهان و بینی خود را با دست لمس می‌کند به تعداد زیادی از باکتری‌ها و ویروس‌ها بین صورت و دست‌هایش منتقل می‌شوند. همین حرکت ساده اولین راه انتقال میکروب‌ها بین افراد مختلف و نیز مخصوصا از افراد بیمار به سالم است.


Tags: , , , , ,

غذاهایی کامل برای سرماخوردگی

دوشنبه, آذر ۲۰م, ۱۳۹۱ | روانشناسی و سلامت | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
سکته مغذی سرماخوردگی در دوران بارداری دچار یعنی عاشق سهراب تامین سرمایه مواد منفجره تامین اجتماعی نیروهای مسلح دچار یعنی عاشق سرماخوردگی سگ بدنسازی بانوان مغذی ترین میوه تومور مغزی بدنسازی بدنسازی در منزل مواد طبیعی دچار دهخدا مواد مغذی تامین سرمایه امید سرماخوردگی در بارداری صبحانه مغذی بدنسازی بدون مکمل سرماخوردگی ویروسی بدنا نتجوز عالعید تامین اجتماعی گیلان تامین اجتماعی بدنسازی در خانه دچار باید بود غذاهای مغذی تامین اجتماعی فارس دچار خفقانم سرماخوردگی کلیه سرماخوردگی نوزادان سرماخوردگی مواد مخدر مواد مخدر شیشه تامین اجتماعی تهران دچار یعنی ریز مغذی مواد طبیعی و مصنوعی بدن انسان مواد مصنوعی مواد غذایی دچار یعنی چه؟

غذاهایی کامل برای سرماخوردگی

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شوند، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می‌تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند.

همچنین این غذاها به دلیل داشتن غلات و حبوبات، مواد مغذی مثل ویتامین‌های گروه ب، نیاسین و اسید فولیک را در بدن افزایش می‌دهند و با داشتن نمک، سدیم و پتاسیم را به بدن برمی‌گردانند.

دکتر علی اکبر سهیلی آزاد با بیان اینکه بعضی افرادی که دچار بیماری‌های عفونی از قبیل سرماخوردگی می‌شوند ممکن است دچار سوء‌تغذیه نیز باشند، اظهار داشت: آب و هوا نقش بسیار مهمی در شکل گیری این بیماری ها دارد به‌طوری‌که در فصل سرما بدن با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی می‌خواهد دمای خود را با محیط سازگار کند.

وی سرما را عامل تحریک غده هیپوتالاموس در مغز دانست و گفت: با تحریک این غده، دو هورمون از تیروئید به داخل جریان خون ترشح و به تمام سلول‌های بدن انتقال می‌یابند که سبب نفوذ مولکول‌های انرژی زا مثل گلوکز و اسیدهای چرب به داخل سلول‌ها می‌شوند که با سوختن آنها بدن گرمای مورد نیاز خود را برای مقابله با سرما به دست می‌آورد و به این ترتیب در فصل زمستان بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد.

این متخصص تغذیه با اشاره به نیاز بیشتر بدن به انرژی در فصل سرما افزود: در زمستان معمولا افراد با کمبود انرژی و گرسنگی موقت رو به رو می‌شوند که از عوامل پایین آمدن سطح ایمنی بدن در مقابله با عامل‌های بیماری زاست که بروز سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی دستگاه تنفسی و گوارشی را به همراه دارد. دکتر سهیلی آزاد با اشاره به صدای خس‌خس سینه در سرماخوردگی‌های شدید و اختلال در تنفس گفت: برای اینکه تنفس به شکل عادی صورت گیرد بدن به عنصر روی نیاز دارد؛ به دلیل اینکه ریه‌ها اکسیژن هوا را به خون و گلبول قرمز آن را به اعضای بدن انتقال می‌دهند بنابراین برای انتقال گلبول قرمز به سلول‌های ریه نیاز به آنزیمی است که در ساختمان آن عنصر روی نقش اساسی دارد.

وی با تاکید بر اینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شوند، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می‌تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند و همچنین این غذاها به دلیل داشتن غلات و حبوبات مواد مغذی مثل ویتامین‌های گروه ب، نیاسین و اسید فولیک را در بدن افزایش می‌دهند و با داشتن نمک، سدیم و پتاسیم را به بدن برمی‌گردانند.

دکتر سهیلی آزاد در ادامه با بیان اینکه مصرف ویتامین C، اسیدهای چرب و امگا- ۳ در بیماری‌های عفونی مثل سرماخوردگی اهمیت زیادی دارد و ایمنی بدن را در مقابل عامل بیماری زا افزایش می‌دهد، گفت: اسیدهای چرب در بدن نقش فیزیولوژیکی خاصی دارند بطوریکه برخی باعث افزایش ایمنی در برابر عامل بیماری زا و برخی دیگر باعث اتصال عروق و مجاری تنفسی می‌شوند که روغن‌های زیتون، ذرت و ماهی دارای این نوع از اسیدها هستند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بیش از ۱۰۰ ویروس در ایجاد سرماخوردگی نقش دارند، گفت: در این بیماری که ویروس‌های مختلف عامل آن هستند معمولا درجه تب پایین ولی در مورد ویروس آنفلوانزا میزان تب به مراتب بالاتر است و حتی احتمال رسیدن تب به بیش از ۳۸ درجه نیز وجود دارد. وی ادامه داد: بالا رفتن درجه تب موجب از دست دادن بیش از حد مواد قندی و آب به همراه مواد مغذی می‌شود به‌طوری‌که اگر تب و عفونت بیش از یک هفته طول بکشد با توجه به سوخت و ساز بالا که معمولا همراه با اسهال و استفراغ و بی‌اشتهایی است فرد به‌شدت دچار کاهش وزن می‌شود.

دکتر سهیلی آزاد با اشاره به اینکه درصورت تامین نشدن مواد از دست رفته در دوران سرماخوردگی فرد دچار سوء تغذیه می‌شود، افزود: در بیماری‌های عفونی معمولا افراد دچار کمبود مواد مغذی به‌خصوص ویتامین A می‌شوند که ویتامین ضد عفونت نیز به آن گفته می‌شود و یکی از نقش‌های آن جلوگیری از عفونت بافت پوششی شامل سطح مجاری تنفسی، گوارشی، دستگاه تناسلی و پوست بدن است.

این متخصص در پایان با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین A درکودکان زیر ۵ سال خاطرنشان کرد: سالانه تعداد زیادی از این کودکان در کشورهای در حال توسعه به علت کمبود ویتامین A به راحتی دچار بیماری‌های عفونی از قبیل اسهال، استفراغ، عفونت دستگاه تنفسی و سرخک می‌شوند و جان خود را از دست می‌دهند.

منبع : salamatnews.com


Tags: , , , , ,

سوپ و آش غذایی کامل درهنگام سرماخوردگی

پنجشنبه, آذر ۱۶م, ۱۳۹۱ | تغذیه | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
مواد مخدر مواد مغذی دچار یعنی عاشق سهراب مواد منفجره ویتامین سرماخوردگی دچار یعنی بدنسازی سرماخوردگی ویروسی سرماخوردگی کلیه غذاهای مغذی مواد طبیعی بدن انسان ویتامین ۱ دچار یعنی عاشق ویتامین ب ۱ تومور مغزی صبحانه مغذی ریز مغذی بدنسازی در منزل دچار یعنی چه؟ بدنسازی بانوان بدنسازی در خانه مواد مخدر شیشه بدنسازی بدون مکمل سرماخوردگی سگ سرماخوردگی نوزادان دچار دهخدا سرماخوردگی در دوران بارداری سکته مغذی مواد غذایی دچار باید بود مغذی ترین میوه مواد مصنوعی ویتامین ب مواد طبیعی و مصنوعی ویتامین ۱۲ سرماخوردگی در بارداری دچار خفقانم ویتامین ۶ بدنا نتجوز عالعید

سوپ و آش غذایی کامل درهنگام سرماخوردگی

یک متخصص تغذیه با تاکید براینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شود، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می‌تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند. همچنین این غذاها به دلیل داشتن غلات و حبوبات مواد مغذی مثل ویتامین‌های گروه ب، نیاسین و اسید فولیک را در بدن افزایش می‌دهد و با داشتن نمک، سدیم و پتاسیم را به بدن برمی گرداند.
ایسنا ، با بیان اینکه بعضی افرادی که دچار بیماری‌های عفونی از قبیل سرماخوردگی می‌شوند ممکن است دچار سوء تغذیه نیز باشند، اظهار داشت: آب و هوا نقش بسیار مهمی در شکل گیری این بیماریها دارد بطوریکه در فصل سرما بدن با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی می خواهد دمای خود را با محیط سازگار کند.

وی سرما را عامل تحریک غده هیپوتالاموس در مغز دانست و گفت: با تحریک این غده دو هورمون از تیروئید به داخل جریان خون ترشح و به تمام سلول های بدن انتقال می‌یابد که سبب نفوذ مولکول‌های انرژی زا مثل گلوکز و اسیدهای چرب به داخل سلول‌ها می‌شود که با سوختن آنها بدن گرمای مورد نیاز خود را برای مقابله با سرما به دست می آورد و به این ترتیب در فصل زمستان بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد.

این متخصص تغذیه با اشاره به نیاز بیشتر بدن به انرژی در فصل سرما افزود: در زمستان معمولا افراد با کمبود انرژی و گرسنگی موقت رو به رو می شوند که از عوامل پایین آمدن سطح ایمنی بدن در مقابله با عامل‌های بیماری زاست که بروز سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی دستگاه تنفسی و گوارشی را به همراه دارد.

دکتر سهیلی آزاد با اشاره به صدای خس خس سینه در سرماخوردگی‌های شدید و اختلال در تنفس گفت: برای اینکه تنفس به شکل عادی صورت گیرد بدن به عنصر روی نیاز دارد به دلیل اینکه ریه‌ها اکسیژن هوا را به خون و گلبول قرمز آن را به اعضای بدن انتقال می دهد بنابراین برای انتقال گلبول قرمز به سلول‌های ریه نیاز به آنزیمی است که در ساختمان آن عنصر روی نقش اساسی دارد.

وی با تاکید براینکه مواد مغذی از دست رفته به دلیل سرماخوردگی باید از طریق یک برنامه غذایی متعادل تامین شود، اظهار کرد: مصرف سوپ و آش در این دوران می تواند مقدار آب زیادی که بدن از دست داده را تامین کند و همچنین این غذاها به دلیل داشتن غلات و حبوبات مواد مغذی مثل ویتامین های گروه ب، نیاسین و اسید فولیک را در بدن افزایش می دهد و با داشتن نمک، سدیم و پتاسیم را به بدن برمی گرداند.

دکتر سهیلی آزاد در ادامه با بیان اینکه مصرف ویتامین C، اسیدهای چرب و امگا ۳ در بیماری‌های عفونی مثل سرماخوردگی اهمیت زیادی دارد و ایمنی بدن را در مقابل عامل بیماری زا افزایش می دهد، گفت: اسیدهای چرب در بدن نقش فیزیولوژیکی خاصی دارند بطوریکه برخی باعث افزایش ایمنی در برابر عامل بیماری زا و برخی دیگر باعث اتصال عروق و مجاری تنفسی می شود که روغن‌های زیتون، ذرت و ماهی دارای این نوع از اسیدها هستند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بیش از ۱۰۰ ویروس در ایجاد سرماخوردگی نقش دارند، گفت: در این بیماری که ویروس‌های مختلف عامل آن هستند معمولا درجه تب پایین ولی در مورد ویروس آنفلوانزا میزان تب به مراتب بالاتر است و حتی احتمال رسیدن تب به بیش از ۳۸ درجه نیز وجود دارد.

وی ادامه داد: بالا رفتن درجه تب موجب از دست دادن بیش از حد مواد قندی و آب به همراه مواد مغذی می شود بطوریکه اگر مدت تب و عفونت بیش از یک هفته طول بکشد با توجه به سوخت و ساز بالا که معمولا همراه با اسهال و استفراغ و بی‌اشتهایی است فرد به شدت دچار کاهش وزن می‌شود.

دکتر سهیلی آزاد با اشاره به اینکه در صورت تامین نشدن مواد از دست رفته در دوران سرماخوردگی فرد دچار سوء تغذیه می شود، افزود: در بیماری‌های عفونی معمولا افراد دچار کمبود مواد مغذی به خصوص ویتامین A می شوند که ویتامین ضد عفونت نیز به آن گفته می شود و یکی از نقش‌های آن جلوگیری از عفونت بافت پوششی شامل سطح مجاری تنفسی، گوارشی، دستگاه تناسلی و پوست بدن است.

این متخصص در پایان با اشاره اهمیت مصرف ویتامین A درکودکان زیر ۵ سال خاطرنشان کرد: سالانه تعداد زیادی از این کودکان در کشورهای در حال توسعه به علت کمبود ویتامین A به راحتی دچار بیماری‌های عفونی از قبیل اسهال، استفراغ، عفونت دستگاه تنفسی، سرخک می شوند و جان خود را از دست می دهند.


Tags: , , , , ,

۱۲توصیه حریف سرماخوردگی شوید

چهارشنبه, مهر ۲۶م, ۱۳۹۱ | روانشناسی و سلامت | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
بینی های گوشتی سرماخوردگی کلیه سرماخوردگی سگ افزایش وزن بینی بزرگ بدنسازی در منزل دردشة الشلة سرماخوردگی بدنسازی زنان سرماخوردگی در دوران بارداری دردشة مکتوب افزایش قد دردشة حبیبتی کنید //../ ۸۱۸۳۱ کنید //.. دردشة عراقنا دردشة الخلیج دردشة بینی عملی بدن انسان کنید //… افزایش سرعت دانلود افزایش میل جنسی سرماخوردگی گربه نیت کنید افزایش سرعت اینترنت بینی گوشتی نگونسار کنید بینی سربالا سرماخوردگی نوزادان بینی افزایش قیمت خودرو کنید دعا کنید بدنسازی بدنا نتجوز عالعید بدن افزایش اعتماد به نفس سرماخوردگی در بارداری بینی عروسکی دردشة صوتیة بدن زن

۱۲توصیه حریف سرماخوردگی شوید

هنگامی که سرما می خورید، بهترین کار عبارت است از: نوشیدن زیاد مایعات، استراحت بیشتر و نرفتن سر کار یا مدرسه.

سرماخوردگی

معمولا آبریزش بینی، سرفه و گرفتگی بینی در موقع سرماخوردگی، مانع از انجام مطلوب فعالیت های روزانه فرد می شود.

۱۲ توصیه زیر را برای بهبود سرماخوردگی به کار ببندید.

۱- به آرامی ورزش کنید.

برخی تحقیقات نشان داده که ورزش کردن باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید.

اگر شما احساس کسالت می کنید، کمی ورزش کنید. اما اگر تب دارید، بهتر است در خانه استراحت کنید، زیرا ورزش کردن در حالت تب، ضربان قلب را افزایش می دهد.

اگر به سالن ورزشی می روید، بعد از استفاده از دستگاه های ورزشی، خوب آنها را تمیز کنید تا از انتقال میکروب ها به سایر افراد جلوگیری کنید.

ورزش موجب افزایش تولید آنتی بادی ها در بدن می شود. آنتی بادی ها با میکروب ها مبارزه می کنند.

اگر در بیرون از منزل و جلوی نور آفتاب ورزش کنید، میزان ویتامین D بدن را افزایش می دهید.

با ورزش کردن، استرس خود را کاهش می دهید و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کنید.

۲- در حالت خواب آلودگی، رانندگی نکنید.

هنگامی که بیمار هستید، نمی توانید خوب بخوابید و ممکن است از داروهایی استفاده کنید که باعث خواب آلودگی شما گردد.

بنابراین همیشه قبل از رانندگی، برچسب داروهای خود را بخوانید، زیرا برخی داروها موجب خواب آلودگی می گردند.
شنا مفید است، اگر ناراحتی و یا درد قفسه سینه و یا درد گوش دارید، بهتر است از شنا کردن منصرف شوید و به مقدار کافی استراحت کنید

۳- رابطه جنسی خود را با همسرتان کم کنید.

تحقیقات نشان داده که داشتن رابطه جنسی باعث افزایش ایمنی بدن می شود.

اما اگر عطسه و سرفه می کنید، می توانید میکروب ها را به همسرتان منتقل کنید.

۴- سر کار یا مدرسه نروید.

اگر تب دارید، باید بدانید بیماری شما مسری است و باید در خانه بمانید تا دیگران را بیمار نکنید.

اگر تب ندارید، از داروهای مسکن استفاده کنید تا علائم سرماخوردگی را کم کنید.

مرتب دست های خود را بشویید و سر کار یا مدرسه نروید.
خندیدن

۵- بخندید.

اگر آبریزش بینی و احساس کسالت دارید، در حال استراحت یک فیلم طنز ببینید.

یافته های محققان نشان می دهد، خندیدن باعث افزایش ایمنی بدن می گردد.

۶- برای حفظ سلامت سینوس ها، شنا کنید.

هنگامی که در آب هستید، جریان خون در راه های بینی زیاد می شود و تنفس از راه بینی را بهبود می بخشد.

اما اگر ناراحتی و یا درد قفسه سینه و یا درد گوش دارید، بهتر است از شنا کردن منصرف شوید و به مقدار کافی استراحت کنید.

۷- با هواپیما به مسافرت نروید.

اگر شما گرفتگی بینی دارید، مسافرت هوایی می تواند موجب درد گوش و درد سینوس ها گردد.

همچنین افزایش فشار در هواپیما می تواند موجب پارگی پرده گوش شود.

شما در طول پرواز باید همراه خود اسپری بینی و بطری آب داشته باشید.

در هواپیما، هوای خشک می تواند راه های تنفسی در بینی را ملتهب کند و باعث خون دماغ شود.

۸- سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

مواد غذایی که دارای مقدار زیادی عنصر روی، ویتامین های گروه B، ویتامین C و فلاوونوئیدها می باشند، کمک به رفع سرماخوردگی می کنند.

۹- خوب بخوابید.

۸ ساعت در شب، بخوابید. خواب شب، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن در مقابل سرماخوردگی و آنفلوانزا مقاوم می شود.

۱۰- دست های خود را مرتب بشویید.

با شستن دست ها به مدت ۲۰ ثانیه، میکروب ها از بین می روند.

۱۱- رابطه اجتماعی با دیگران داشته باشید.

معاشرت با دوستان، خانواده، اقوام و به طور کلی ارتباط برقرار کردن با مردم، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سرماخوردگی جلوگیری می کند.

۱۲- خوش‌بین باشید.

خوشحالی، شادی و خوش‌بین بودن باعث کاهش ابتلای به بیماری می شود.

بخش سلامت تبیان


Tags: , , , ,

سرماخوردگی و مکمل های تغذیه ای

چهارشنبه, مهر ۲۶م, ۱۳۹۱ | تغذیه | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
سرماخوردگی در بارداری مصرف الانماء سرماخوردگی بینی سربالا بینی عملی سرماخوردگی در دوران بارداری شوندر سکری کاهش قیمت دلار مصرف لیبیا المرکزی شوندر شیب کاهش وزن سریع بینی شوندا الصین قرص ویاگرا قرص برنج بینی بزرگ مصرف الراجحی شوند ذا شیب قرص تاخیری سرماخوردگی کلیه شون ذا شیب شوندر قرص ضد بارداری مصرف ابوظبی الاسلامی سرماخوردگی گربه سرماخوردگی نوزادان مصرف قطر الاسلامی مصرف الرافدین کاهش کلسترول بینی گوشتی سرماخوردگی سگ کاهش قند خون بینی های گوشتی کاهش چربی خون قرص ونوستات کاهش وزن قرص یاسمین شون شیب بینی عروسکی قرص لاغری کاهش استرس مصرف الریان

سرماخوردگی و مکمل های تغذیه ای

سرماخوردگی و گلودرد یک عفونت حاد( کوتاه مدت) ویروسی در قسمت مجرای تنفسی فوقانی است که از طریق هوا مانند عطسه کردن یا تماس با افراد مبتلا به بیماری، از فردی به فرد دیگر سرایت می کند.

مکمل های تغذیه ای که برای سرماخوردگی توصیه می شوند، شامل : ویتامینC– روی ( به شکل قرص یا اسپری بینی ) و پروپیول است.
علائم سرماخوردگی چیست؟

آب ریزش و گرفتگی بینی، گلودرد، بی تابی و التهاب از علائم عمده آن است. بیشتر اوقات گلودرد به تنهایی و جدای از سرماخوردگی، خود یک علامت جدی است مثل گلودرد استرپتوککی( میکروبی) که احتیاج به تشخیص پزشکی و درمان با آنتی بیوتیک دارد. وقتیکه عفونت ویروسی است، آنتی بیوتیک ها تأثیری در بهبود سرماخوردگی ندارند.
درمان سرماخوردگی چگونه است؟

محیط مرطوب و گرم، باعث تسریع بهبود می شوند. کسانیکه به سختی دچار سرماخوردگی می شوند، بایستی استراحت کنند. داروهای بازکننده گرفتگی بینی مانند پزودوفدرین و فنیل فرین، بطور موقت بینی را باز می کنند، اما اغلب مجدداً بینی دچار گرفتگی می شود.

برای حفظ تعادل آبی و تسهیل جریان ترشحات بدن، بایستی مقدار زیادی مایعات نوشید. اگر سرفه شدید یا خطرناک باشد، داروهای ضد سرفه مثل دکسترومتورفان، خصوصاً برای خواب راحت، تجویز می شوند.

درغیراینصورت ، برای خارج ساختن ویروس های عفونی و ترشحات جمع شده در گلو، بایستی خلط را دفع کرد و نبایستی آن را در گلو نگه داشت.
توصیه های غذایی مفید:

زیاده روی در مصرف شکر، چربی و الکل به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند، هر چند که از چگونگی تاثیر این موادغذایی در طول دوره ی سرماخوردگی اطلاع دقیقی در دست نیست.
مکمل های غذایی مفید:

ویتامینC :
بررسی ۲۱ مطالعه نشان داد مصرف ۱ تا ۸ گرم ویتامینC در روز، مدت و شدت سرماخوردگی را تا ۲۳ درصد کاهش می دهد.

مقدار مناسب ویتامینC بری درمان سرماخوردگی معلوم نیست، ولی ممکن است حداکثر ۱ تا ۳ گرم در روز باشد؛ با توجه به اینکه مقدار بیشتر از ۲۰۰- ۱۲۰ میلی گرم در روز، بعنوان مقدار مناسب و کافی برای افراد سالم در نظر گرفته می شود.

بررسی ۲۳ مطالعه نشان داد مکمل دهی ویتامینC در کودکان اثرات بهتری نسبت به بزرگسالان دارد. همان مطالعه ثابت کرد مصرف ۲ گرم یا بیشتر ویتامینC در روز، در کاهش مدت سرماخوردگی مؤثرتر از ۱ گرم در روز است.
روی(Zn) :
وقتیکه روی (Zn) در زمان سرماخوردگی بصورت مکمل به افراد داده شد، ثابت کرد که این عنصر باعث کاهش قدرت ویروس ها برای احاطه سلولهای بدن و کمک به سلولهای ایمنی برای مبارزه با سرماخوردگی می شود و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد.

قرص روی مدت سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش داد ولی در کودکان اثری نداشت.

قرص های حاوی گلوکونات روی، گلسین- گلوکونات روی واستات روی در بهبود مؤثرند، ولی اشکال دیگر روی و قرص هایی که حاوی اسید سیتریک، اسید تارتاریک، سوربیتول و مانیتول هستند ، اثری ندارند و در مطالعاتی که این اشکال روی بکار رفت مثل مواقعی که مقدار روی کافی نبود، موفقیتی در عمل حاصل نشد.

برای بهبود سرماخوردگی، قرص هایی که حاوی ۱۳ تا ۲۵ گرم گلوکونات روی، گلسین- گلوکونات روی یا استات روی می باشند، هر ۲ ساعت یکبار برای چند روز مختلف استفاده می شوند. اگر این قرص ها با بروز اولین علامت سرماخوردگی مصرف شوند، بهترین اثر را دارند.

مطالعات بیان می کرد دلایل کافی برای اثر روی وجود ندارد و از نظر آماری، معنی دار نیست. اما مقایسه ۶ آزمایش ثابت کرد، در کسانیکه در زمان سرماخوردگی قرص روی مصرف کرده بودند بعد از یک هفته، در مقایسه با افرادیکه مصرف نکرده نبودند، علائم سرماخوردگی کاهش یافته بود و معنی دار نبودن از نظر آماری به دلیل کافی نبودن تعداد افراد یا روی مصرفی بود.

اسپری بینی روی نسبت به قرص روی در بهبود سرماخوردگی مؤثرتر است، زیرا طبق یک بررسی، میزان سرماخوردگی در افرادی که ۴ بار در روز این اسپری را بکار برده بودند ۷۴ درصد کم شده بود، در صورتیکه با مصرف قرص روی ۴۲ تا ۵۳ درصد کاهش یافته بود.
پروپیول :
پروپیول ماده صمغی است که توسط حشرات از جوانه های برگی شکل و پوست درختان جمع آوری می شود خصوصاً از درختان صنوبر و کاج. عصاره پروپیول می تواند در پیشگیری و کوتاه کردن مدت سرماخوردگی مؤثر باشد.

مطالعات بالینی نشان داد، عصاره پروپیول عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را در کودکان کاهش می دهد.

تولیدکنندگان این محصول توصیه می کنند، فرآورده های خوراکی پروپیول به میزان ۵۰۰ میلی گرم، یک یا دوبار درروز مصرف شوند.

کارشناس تغذیه تبیان


Tags: , , , , ,

چاره آنفلوانزا و سرماخوردگی در آشپزخانه شما است

جمعه, مهر ۲۱م, ۱۳۹۱ | تغذیه | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
کمک به زلزله زدگان آذربایجان درمان تبخال سرماخوردگی نوزادان بهبود آنفلوانزای نوع آ کمکم کن مصرف الریان سرماخوردگی گربه مصرف ابوظبی الاسلامی بهبود دهنده نان آنفلوانزای خوکی علائم مصرف الراجحی بهبود روابط زناشویی آنفلوانزای بزی مصرف الانماء سرماخوردگی کلیه آنفلوانزای خوکی سرماخوردگی در دوران بارداری درمان اسهال آنفلوانزای خوکی کمک رسان ایران بهبود زخم جراحی سرماخوردگی درمان جوش صورت مصرف الرافدین سرماخوردگی سگ درمان یبوست درمان زود انزالی درمان افسردگی مصرف لیبیا المرکزی بهبودی و لغزش کمک درمان ریزش مو بهبودی کمکهای اولیه کمک رایانه بهبودی چت کمک به زلزله زدگان آنفلوانزا خوکی آنفلوانزای نوع مصرف قطر الاسلامی سرماخوردگی در بارداری

چاره آنفلوانزا و سرماخوردگی در آشپزخانه شما است

پزشکان می‌گویند: آشپزخانه شما منبعی شگفت‌انگیز از مواد درمان کننده و شفابخش برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا است که به شما کمک می‌کنند، سریع‌تر بهبود پیدا کنید.

سرماخورده

اکنون که فصل پاییز فرا رسیده با کاهش دمای هوا، وزش باد و آغاز بارندگی، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش پیدا می‌کند. هرچند برای هیچ یک از این دو بیماری ویروسی درمان مشخصی وجود ندارد اما بی‌تردید در آشپزخانه شما مواد خوراکی بسیاری یافت می‌شوند که می‌توانند به بهبود علائم بیماری و درمان سریع‌تر آن کمک کنند.

به گزارش پایگاه اینترنتی‌ای فارما پدیا، در این مقاله پزشکی فهرست برخی از این مواد خوراکی مفید و موثر در بهبود علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی ارائه شده که به قرار زیر است:

۱- شربت آب‌لیمو که دارویی شگفت انگیز برای درمان گلو درد، پاک‌سازی خون و همچنین نرم کردن بافت‌های مخاطی است.‌

۲-‌ سوپ مرغ که از قرن بیستم تاکنون به عنوان یک خوردنی برای درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی شناخته شده و واقعاً تأثیرگذار است.

نعناع که اگر به صورت چای نعناع مصرف شود، می‌تواند موجب تشدید تعریق در

هنگام تب شود. پس از نوشیدن چای نعناع، بلافاصله به رختخواب رفته و خود را

گرم کنید تا در اثر تعریق زیاد، تب شما کاهش پیدا کند

۳- خردل که موجب کاهش تب، از بین رفتن مواد سمی و کمک به بهبود غشاء مخاطی در ریه‌ها می‌شود.

۴- زنجبیل که اگر به صورت چای زنجبیل مصرف شود، می‌تواند به عنوان یک ترکیب ضد ویروسی موثر میکروب‌ها را نابود سازد و برای درمان اختلال و آشفتگی معده نیز بسیار مفید است.

۵- سیر که یک گیاه فوق‌العاده مفید هم به لحاظ پیشگیری و هم به جهت درمان علایم آنفلوانزا و سرماخوردگی به شمار می‌آید. سیر خام خاصیت ضدقارچی و ضد باکتریایی و همچنین دارای خواص ضدویروسی فوق‌العاده‌ای است. متخصصان انگلیسی نیز در چندین آزمایش دریافته‌اند که سیر می‌تواند سرعت درمان آنفلوانزا را افزایش دهد.
چای نعنا

۶- نعناع که اگر به صورت چای نعناع مصرف شود، می‌تواند موجب تشدید تعریق در هنگام تب شود. پس از نوشیدن چای نعناع، بلافاصله به رختخواب رفته و خود را گرم کنید تا در اثر تعریق زیاد، تب شما کاهش پیدا کند.

۷- روغن کرچک که اگر به شکل موضعی مصرف شده و روی قفسه سینه مالیده شود به باز شدن مجاری هوایی و بهبود گردش خون در ریه‌ها کمک می‌کند. برای این منظور قفسه سینه را با روغن کرچک ماساژ دهید. سپس با یک تکه پارچه وال و نازک، روی سینه را بپوشانید و با یک بطری حاوی آب داغ روی سینه را گرم نگه دارید.

۸- پرتقال و مرکبات که به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C اگر به صورت روزانه مصرف شوند، طول دوره بیماری را کاهش می‌دهند.

۹- ماست که مشکلات روده‌ای ناشی از آنفلوانزا را تسکین می‌دهد.

۱۰- عسل که خواص شفابخش فوق‌العاده‌ای دارد و برای درمان سرفه و افزایش توان سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. مصرف آن به همراه آب لیموی تازه و آب ولرم به صورت شربت ضد سرفه، توصیه می‌شود.

زنجبیل که اگر به صورت چای زنجبیل مصرف شود، می‌تواند به عنوان یک ترکیب

ضد ویروسی موثر میکروب‌ها را نابود سازد و برای درمان اختلال و آشفتگی معده

نیز بسیار مفید است

۱۱- نمک و محلول آب نمک که می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین شست و شوی مجاری بینی با محلول آب نمک به پاک شدن سینوس‌ها و جلوگیری و یا درمان احتقان بینی کمک می‌کند. تمیز کردن مجاری بینی نیز سرعت بهبود عفونت‌های سینوسی را افزایش می‌دهد.

۱۲- آب درمانی که روشی مفید برای افزایش گردش خون است و حمام آب داغ نیز در پایین آوردن تب موثر است.

۱۳- مریم گلی نیز به عنوان یک دهان‌شویه مناسب می‌تواند در درمان گلودرد موثر باشد.

۱۴- بابونه که به عنوان یک روش درمانی سنتی، مصارف پزشکی بسیاری دارد و از جمله این موارد، کمک به درمان علائم سرماخوردگی است.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان


Tags: , , , , ,

مصرف سبزیجات سدی در برابر سرماخوردگی

جمعه, مهر ۲۱م, ۱۳۹۱ | روانشناسی و سلامت | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
مبطلات الصلاة کمترین تحریری از سبزیجات به زبان انگلیسی بدنا نتجوز عالعید سرماخوردگی در بارداری ویروس کش سبزیجات پخته سرماخوردگی سگ کمترین سرود، بوسه کمتر از ۱۰ دقیقه ویروس نیل غربی بدن انسان بدنسازی در منزل بدن زن مبطلات روزه کمتر ز چوبی نیستی سرماخوردگی در دوران بارداری مبطلات نماز ویروس کشی آنلاین مبطلات وضو سرماخوردگی کمترین سرود بوسه است بدن ویروس کش آنلاین سبزیجات لاغرکننده سبزیجات مفید برای کبد ویروس مهدی سبزیجات مبتلا شجریان کمتر گله کن ستار ویروس بدنسازی زنان مبطلات الصوم سرماخوردگی نوزادان مبطلات الوضوء سرماخوردگی گربه سبزیجات+انگلیسی کمتر کمتر شماعی زاده بدنسازی سبزیجات چربی سوز سرماخوردگی کلیه ویروس

مصرف سبزیجات سدی در برابر سرماخوردگی

استفاده از سبزیجات و لبنیات باعث می شود افراد کمتر مبتلا به ویروس سرماخوردگی شوند.
باشگاه خبرنگاران : با توجه به این که سرویس سرماخوردگی از شخصی به شخص دیگر منتقل می شود رعایت بهداشت مهم است.

وی در ادامه مطلب خود افزود: برای عفونی نشدن استفاده از حوله و وسایل شخصی حائز اهمیت است.

خسرونیا اظهار داشت: این افراد در محل کار و کلاس درس حاضر نشوند چون امکان مبتلا کردن دیگران هم وجود دارد.

وی در پاسخ به اینکه برای پیشگیری از سرماخوردگی به روش سنتی چه باید کرد گفت: برای پیشگیری از سرماخوردگی به روش سنتی باید بدن قوی و مقاومی داشته باشید که کمتر گرفتار شوید مانند تغذیه مناسب، استفاده از میوه و سبزیجات و لبنیات باعث می شود افراد کمتر مبتلا به ویروس سرماخوردگی شوند.

خسرونیا ادامه داد: در صورت ضعیف بودن بدن ویروس شروع به فعالیت می کند و مشکلات عدیده ای به وجود می آورد و اگر کودک یا پیر هستید از واکسن استفاده کنید.

خسرونیا تصریح کرد: سبزیجات پر از ویتامین C و تقویت کننده ها است بنابراین با مصرف سبزیجات سبز رنگ که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین هایC. A. E بوده است و برای بدن ضروری است و مقاومت بدن را بالا برده.

وی خاطر نشان کرد: سبزیجات در مقابل میکروب ها و آلودگی ها مقاومت ایجاد می کند و فرد کمتر به این ویروس مبتلا می شود. سبزیجات مقاومت بدن را در برابر میکروب ها و آلودگی ها بالا می برد.


Tags: , , , , ,

ممنوعیت استفاده از داروهای سرماخوردگی

چهارشنبه, اسفند ۳م, ۱۳۹۰ | زندگی | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
داروهای محرک مثلث برمودا مرگ مهرنوش داروهای تاخیری مثل آفرینا آفرین آفرینش فرم آفرین ساجدی مرگ مرگ پایان کبوتر نیست استفاده از در موبایل مثلث آفرینش مرگ تدریجی یک رویا مرگ قذافی بچه باز استفاده از کاندوم بچه های قلم استفاده از اندروید مارکت داروهای ژنریک ایران استفاده از فیس بوک بچه های آسمان مثل طبع النسر طبعی داروهای بدنسازی استفاده از انرژی خورشیدی آفرین عبیسی مثلث التوحید بچه های مدرسه والت بچه مرگ پسر محسن رضایی داروهای ضد افسردگی استفاده از بچه بازی مثل رپ خونی شاهین مرگ یزدگرد داروهای سقط جنین استفاده از بچه دار شدن داروهای گیاهی مثل عربی آفرینش انسان

ممنوعیت استفاده از داروهای سرماخوردگی

در یک بررسی به عمل آمده از گزارشات توسط FDA (سازمان تایید غذا و دارو) بین سالهای ۱۹۶۹ و ۲۰۰۶ دریافتند که ۵۴ مورد مرگ در بچه هایی که از داروهای ضد احتقان (گرفتگی) مثل سودواندرین ، فنیل آفرین یا آفرین استفاده نموده اند گزارش گردیده است . همچنین ۶۹ مورد مرگ اطفال بدنبال مصرف داروهای آنتی هیستامین مثل دی فن هیدرامین ، برم ، فنیر آمین یا کلرو فنیر آمین نیز گزارش شده است. بیشتر این مرگها در اطفال زیر ۲ سال اتفاق افتاده است .بدنبال این بررسی ، FDA پیشنهاد ممنوعیت استفاده از داروهای سرماخوردگی در بچه های زیر ۶ سال ارائه نمود.

گروه سلامت


Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

علائم برونشیت حاد شبیه به سرماخوردگی است

دوشنبه, اسفند ۱م, ۱۳۹۰ | روانشناسی و سلامت | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
برونشیت مزمن حادث بیماریهای زنان بیماری ام اس بیماری لوپوس بروزترین سایت موزیک سرماخوردگی کلیه حادثه کردن از پشت بیماری سل حادثة الجمل کردن زن عمو سرماخوردگی نوزادان حادثة المنشیة سرماخوردگی در بارداری بیماری بروزاک برونشیت ریه کردن زن کردستان سرماخوردگی نوزاد بروزترین سایت دانلود فیلم بیماری زونا درمان برونشیت حادثة الافک عند الشیعة بروزترین سایت دانلود حادثة الافک بروز رسانی علائم برونشیت کردن بروز رسانی نمایشگر فلش سرماخوردگی در دوران بارداری حادثة دنشوای سرماخوردگی کاسکو برونشیت چیست سرماخوردگی کردن دختر برونشیت بیماری بروز کردستان العراق

علائم برونشیت حاد شبیه به سرماخوردگی است

یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی با بیان این که برونشیت حاد معمولاً با علائمی شبیه به سرماخوردگی آغاز می‌شود، عنوان کرد: سرفه نخستین علامت ناشی از بروز برونشیت است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، دکتر عاطفه فخاریان ، درباره بیماری برونشیت عنوان کرد: برونشیت حاد، التهاب سیستم برونش‌ها است که عفونت منتشر تنفسی را به دنبال دارد.

وی با اشاره به این‌ که برونشیت معمولا در فصول سرد سال ایجاد می‌شود، اظهار کرد: این بیماری با عفونت‌های حاد ویروسی همراه است. البته این امکان وجود دارد که کمی بعدتر عفونت‌های باکتریایی نیز به آن اضافه شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره علامت‌ها و تظاهرات ناشی از بروز این بیماری توضیح داد: سرفه نخستین علامت ناشی از بروز برونشیت است. این سرفه در ابتدا سرفه خشک است، ولی بعدها خلط نیز به آن اضافه می‌شود. البته برونشیت حاد معمولاً با علائمی شبیه به سرماخوردگی چون آبریزش بینی، عطسه کردن و سرفه‌های خشک آغاز می‌شود. اما این سرفه‌ها به زودی عمیق‌تر و دردناک‌تر می‌شوند.

وی اضافه کرد: بسیاری از بیماران به التهاب نای نیز دچار می‌شوند و از درد پشت جناغ در حین تنفس شکایت می‌کنند.

به گفته این فوق تخصص بیماری‌های ریوی، صحت وجود خلط چرکی و تب بالا نیاز به آزمایش خلط جهت بررسی از نظر وجود باکتری دارد.

فخاریان درباره ارتباط بیماری برونشیت با سرماخوردگی عنوان کرد: برونشیت معمولاً به دنبال یک بیماری ویروسی مثل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می‌آید و می‌تواند عفونت‌های باکتریایی به همراه داشته باشد.سرماخوردگی یک عفونت خفیف و خود محدودشونده است که عوامل ویروسی منشا بروز آن هستند و معمولا در فصل پاییز و بهار ایجاد می‌شود.

وی افزود: کودکان منشا مهمی در خصوص انتقال این ویروس‌ها هستند. سرماخوردگی از طریق استنشاق قطرات عفونی حاصل از عطسه یا از طریق تماس دست آلوده نیز منتقل می‌شود. بعد از ورود ویروس به سلول‌های سطحی مخاط بینی علائم به صورت گرفتگی بینی، ترشحات بینی و احساس سوزش در حلق ایجاد می‌شود که طی دو تا سه روز آغاز و به مدت یک تا دو هفته ادامه می یابد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان این که استراحت و استفاده از برخی داروها نظیر آنتی هیستامین و مسکن‌ها از جمله راهکارهای درمانی بیماری سرماخوردگی است، اظهار کرد: با شست و شوی دست‌ها و استفاده از مواد ضد عفونی کننده می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد.


Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

سوپ پای مرغ برای سرماخوردگی خوب است

شنبه, بهمن ۲۹م, ۱۳۹۰ | تغذیه | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
مانند کاسه زانو مانند مغز نان کلسیم گیری (طب) سوپ مرغ گروه بهمن پایان سریال عشق ممنوع کلسیم کربنات مانند ورزشکار کلسیم مانند کرهزمین گروه آریان سوپ پیاز مرغ سحر کلسیم چیزی را گرفتن کلسیم د پایان سریال ایزل کلسیم قرص پایونیر مرغ مینا سوپ شیر سوپ گروه ۱۲۷ مرغ شکم پر گروه رستاک مرغ عشق سوپ جو مرغ سوخاری مانند ابرهای متراکم گروه کیوسک سوپ تره فرنگی مرغ ترش مرغداری مانند سر سوپ قارچ کلسیم دی گروه شمس پایتخت کشورها گروه سون پاییز پایان نامه پای دختر مانند خاک رس

سوپ پای مرغ برای سرماخوردگی خوب است

کسی که سرما می خورد، معمولا به دلیل ضعف، تب خفیف، ضعیف شدن سیستم ایمنی و بی اشتهایی، تمایلی به غذا خوردن ندارد و نمی تواند خوب غذا بخورد، بنابراین ممکن است سرماخوردگی باعث بروز اختلال در تغذیه شود…
به همین دلیل بهتر است هنگام سرماخوردگی، غذاهایی که حالت مایع و نیمه جامد دارد و نرم، گرم و مغذی هستند، مصرف شود تا ویتامین ها و املاح مورد نیاز به مقدار کافی به بدن برسد. در این شرایط انواع سوپ های گرم و مایع می توانند مفید باشند اما اصرار بر خوردن سوپ پای مرغ به هیچ وجه مطلوب نیست. انواع سوپ هایی که از ترکیب های مختلف خوراکی و انواع گروه های غذایی مانند گروه گوشت ها، حبوبات، سبزی های تازه و صیفی جات، غلات و حتی آبمیوه های مناسب مانند آب لیموی تازه یا آب نارنج تازه که هنگام مصرف به سوپ اضافه می شود، مناسب هستند و می توانند موادمغذی موردنیاز بدن را تامین کنند.
برخی خوراکی ها مانند بخش های غضروفی گوشت که ترکیب های ژلاتینی دارند، حاوی کلسیم هستند و می توانند مقداری از نیاز به این ماده معدنی را تامین کنند، از این نظر پای مرغ می تواند منبع خوب کلسیم باشد اما موضوع این است که سرماخوردگی روی دریافت کلسیم تاثیری ندارد و نیاز فردی که سرماخورده، به کلسیم، تفاوتی با افراد دیگر ندارد که بخواهیم توصیه کنیم سوپ ژلاتینی یا سوپ پای مرغ بخورد.
به طور کلی پای مرغ نمی تواند خوراک مناسبی باشد زیرا تمیزکردن آن آسان نیست و در بافت های آن چربی های اشباع وجود دارد. پای مرغ برای هیچ گروه سنی به عنوان یک انتخاب خوب توصیه نمی شود و همانطور که گفتم، سوپ هایی که حاوی انواع گروه های غذایی مانند گوشت ها، سبزی ها، صیفی جات، حبوبات و غلاتی مانند جو هستند، به مراتب کامل تر و مغذی تر از سوپ پای مرغ هستند.

دکتر محمدرضا وفا
متخصص تغذیه و رژیم درمانی


Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

تراوین ژل حجم دهنده