سخنان روانشناسان

توصیه متخصصان و روانشناسان برای سلامت قلب

سه شنبه, اردیبهشت ۵م, ۱۳۹۱ | سلامت روان | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
قلب یخی فصل دوم قلب یخی بودن و مجازی بودن سلامت بودن یا نبودن ایست قلبی قلب قلب وین وین نارسایی قلبی روماتیسم قلبی بودن یا نبودن شاملو قلب بودنت هنوز مثل بارونه قلب یخی فصل سوم قلبی بیماری سلامتک سلامتی بودن سلامتی رفیقی که سلامتی سه تن سلامتک حبیبی بودن یا نبودن فیلم قلب قلب ۳ قلبی شکل سلامتک من الاه قلبی قلب قلب بودنج سکته قلبی

توصیه متخصصان و روانشناسان برای سلامت قلب

نتایج حاصل از یک مطالعه روانشناسی نشان می دهد که خوشبینی و شاد بودن برای سلامت قلب مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دانشمندان از مدت ها پیش می دانستند که خطر ابتلاء به حملات قلبی در افرادی که به طور مزمن عصبانی، مضطرب و یا افسرده اند بیشتر است.

به گزارش «زینیوز»، اکنون یک بررسی روانشناسی نشان داده است که مثبت بودن و خوشبین بودن به جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

«جولیا بوهم» از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد گفت: به جای تمرکز صرف بر روی فراگیری خطرات ابتلا به بیماری قلبی، تمرکز بر روی چگونگی تقویت جنبه های مثبت مسایل می تواند مفید باشد.

به گفته وی، خوشبین بودن به ویژه عامل اصلی در سلامت قلب به شمار می رود چرا که شماری از مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلاء به اولین حمله قلبی در خوشبین ترین افراد نصف افرادی که از حداقل خوشبینی برخوردارند.

مطالعات مختلف نشان می دهند که تنش مرتبط با خصیصه های روانی منفی می تواند به حداقل آسیب شریان ها و خود قلب منجر شود.

بوهم متوجه شد، افرادی که حس خوشی بهتری دارند فشار خون، کلسترول و وزن سالم تری دارند، ورزش بیشتری انجام می دهند، غذاهای سالم تری می خورند، به اندازه کافی می خوابند و از سیگار کشیدن اجتناب می کنند.

این مطالعه روز سه شنبه در بولتن روانشناسی Psychological Bulletin چاپ شد.

الیزابت جکسون، از دانشگاه میشیگان و کالج کاردیولوژی آمریکا گفت: با این وجود به تحقیقات بیشتری نیاز است اما میان آسایش روانی و جسمی ارتباطی وجود دارد.

وی متوجه شد که در میان بیماران قلبی وی افرادی که احساس می کنند روی زندگیشان تا حدودی کنترل دارند و روی مراقبت از خود سرمایه گذاری می کنند، نتایج بهتری می گیرند.

برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که خندیدن می تواند حالت روحی افراد را بهتر کند اما اثرات بلند مدت این کار هنوز مشخص نیست.

جکسون می گوید: برخی اوقات درخواست خندیدن از مردم آن هم در شرایط سخت اقتصادی دشوار است اما استراحت کردن و لذت بردن از یک روز آفتابی می تواند اثر خوبی بر روی سلامت قلب داشته باشد.


Tags: , , , , , , , , , , ,

روانشناسان به دنبال گوش شنوا در صداوسیما

شنبه, اسفند ۶م, ۱۳۹۰ | سلامت روان | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
سریال همسان رمضان مبروک ابو العلمین حمودة اتفاقات روز عاشورا پخش زنده فوتبال ساعت رمضان فوق البرکان مرگ پدر سریال ایزل مرگ اتفاقات روز رمضان ابو العلمین حمودة پخش زنده پخش زنده مرگ قذافی رمضان البرنس سریال ترسا پخش زنده بی بی سی اتفاقات روزانه ساعت جهانی سریال شیدایی مرگ یزدگرد مرگ پایان کبوتر نیست اتفاقات عجیب اتفاقات جالب پخش زنده ماهواره ساعت فراموشی رضا یزدانی مرگ مهرنوش سریال سریال عشق ممنوع ساعت فراموشی اتفاقات سال ۲۰۱۲ مرگ پسر محسن رضایی اتفاقات جالب دنیا سریال وسوسه رمضان خاطر رمضان ۲۰۱۲ ساعت سواچ پخش زنده رادیو فردا ساعت رسمی ساعت طرح ترافیک رمضان پخش زنده

روانشناسان به دنبال گوش شنوا در صداوسیما

تلویزیون بی‌توجه به لزوم درجه‌بندی سنی سریال‌های ماورایی و هشدارهای روانشناسان در این خصوص، ماه رمضان ۹۰، سه سریال ماورایی را بدون نشان و علائم هشدار دهنده‌ی رسانه‌یی پخش کرد.

تبعات این بی‌توجهی این روزها با خبر مرگ دو پسر نوجوان قابل تامل شده است؛ چرا که ادعا می‌شود یکی از آنها با الگوبرداری از سریال رمضانی «پنج کیلومتر تا بهشت» و دیگری به تقلید از سریال «سی‌امین روز» به خودکشی اقدام کرده‌اند.

حمید یعقوبی از روانشناسان حوزه خانواده در پی این خبرها با تاکید بر اینکه ساعت پخش سریال‌های ماه رمضان مناسبت نبود‌، گفت:‌ علاوه بر اینکه سریال‌های ماه رمضانی تلویزیون درجه‌بندی گروه سنی نداشت، ساعت پخش مناسبی هم برای این مجموعه‌ها در نظر نگرفته بودند؛‌ متاسفانه هیچ گوش شنوایی هم در صدا و سیما وجود ندارد.

حمید یعقوبی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس تلویزیون خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود:‌ متاسفانه ساعت پخشی که برای سریال‌های ماه رمضان در نظر گرفته بودند اصلا مناسب نبود؛ با توجه به اینکه چندین سال است که ماه رمضان به تابستان می‌افتد، بنابراین دانش‌آموزان هم تا پایان شب همراه خانواده‌ها بیدار می‌مانند و سریال‌ها تماشا می‌کنند. به عقیده من هضم سریال‌هایی که مسائلی همچون مرگ‌، قیامت و … را مطرح می‌کنند، برای نوجوانان و کودکان دشوار است.

او توضیح داد: زمانی که ماه رمضان در تابستان است، تنظیم ساعت پخش در عمل تغییراتی نخواهد کرد ممکن است صداو سیما اعلام کند که کودکان و نوجوانان نباید ساعت ۹ شب به بعد بیدار بمانند اما معمولا تا زمانی که ماه رمضان در تابستان باشد، این اتفاق نمی‌افتد.

یعقوبی در ادامه از اتفاقات اخیر مبنی بر مرگ دو نوجوان ۱۲ ساله ابراز تاسف کرد و گفت: این اتفاقات جای تاسف دارد‌؛ ظاهرا صدا و سیما به ملاحضات روانشناختی تولید فیلم و سریال به اندازه‌ی کافی توجه نمی‌کند.

وی گفت: همه اعضای انجمن روانشناسی بالینی ایران از شنیدن خبر شوکه شدند؛ به هر حال امیدوارم با این اتفاقات مسؤولان صداوسیما به خود بیایند.

وی افزود: من همیشه به عنوان یک روانشناس در گفت‌وگوهای پیش از این هم اعلام کردم که سریال‌های تلویزیونی نه مزیت سنی دارند و نه مزیت ساعتی. همیشه اینگونه است که وقتی یک حادثه‌ پیش می‌آید آن وقت به سراغ درمان می‌رویم. ظاهرا ما پیشگیری را هیچگاه جدی نگرفته‌ایم با این اتفاقات ناگوار کار از پیش‌گیری گذشته است. امیدواریم بعد از این درس عبرت بگیریم و برای سال‌های بعد به فکر درمان باشیم.

این روانشناس در ادامه گفت‌وگو با ایسنا درباره اینکه لزومی ندارد در ماه مبارک رمضان حتما مسائلی همچون مرگ،‌ قیامت‌، بیمارستان و … در سریال‌ها عنوان شود،‌ خاطرنشان کرد: چه اصراری است که حتما در ماه رمضان مسائلی همچون مرگ،‌ قیامت‌، برزخ و .. مفاهیمی که روحیه و خلق افراد را ضعیف می‌کند عنوان شوند؛‌ متاسفانه همه در ماه رمضان منتظرند تا مسائلی از قبیل برزخ و قیامت مرگ در سریال‌ها مطرح شود.

این روانشناس و مدرس دانشگاه افزود:‌ به عقیده من لزومی ندارد حتما در ماه رمضان به سراغ مسائل ماورایی برویم؛ چرا نباید به عنوان جامعه اسلامی در سایر ماه‌های سال به سراغ ماوراء برویم و فقط این امر مختص ماه رمضان باشد.

حمید یعقوبی در پایان به خبرنگار ایسنا گفت: مرگ این دو کودک عزیز را به خانواده‌هایشان تسلیم می‌گویم و امیدوارم مسؤولان صدا و سیما هشدارهای روانشناسان را جدی بگیرد


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان

شنبه, بهمن ۸م, ۱۳۹۰ | زناشویی | دیدگاه‌ها خاموش

بر چسب های مرتبط :
خودتان خانه سینما کنیدی قارچ کنیداریا زندگی زیباست خانه دوست کجاست خانه عمران کنید خانه کتاب زندگی چیست کنیدی زندگی نامه حافظ کنید خانه هنرمندان زندگی کنیدیوفور خانه عفاف خانه ملت زندگی پس از مرگ زندگینامه امام حسین کنیدا علوش زندگی با چشمان بسته

دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان

تاریخ انتشار: دوشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۰ 
|

تعداد مشاهده : ۱۲۶۹ 
|



ارسال به دوستان

برای اینکه زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم، لازم نیست که بیخودی به دنبال راه های معجزه آسا باشیم. ضمن اینکه باید بدانید که خوشبختی در زندگی زناشویی و داشتن یک زندگی زناشویی موفق بعد از ازدواج، هیچ ارتباطی به رویاپردازی و ایده آل نگری نداشته و در عین حال چیزی نیست که بدون هیچگونه تلاش و اراده ای، تحقق بپذیرد. پس لازم است بدانید که اگر واقعا قصد بهبود شرایط زندگی زناشویی خودتان را دارید، یکی از بهترین اقداماتی که می توانید انجام بدهید، شناسایی عوامل مخرب در زندگی است که ما در این مطلب از آن ها با نام دشمن زندگی زناشویی یاد می کنیم و قصد داریم تا ۹ مورد از آن ها را در ادامه ی مطلب بیاوریم. البته هر کدام از شما ممکن است به فراخور شرایط زندگی خودش، بخواهد به این موارد، مورد دیگری نیز بیفزاید.

۱- تلویزیون

تلویزیون قاتل عشق است. در این مورد هیچ شکی نداشته باشید! حتی کاملا توصیه می شود که شام خوردن جلوی تلویزیون را قدغن کنید. هر شب غذا خوردن جلوی تلویزیون به همراه گویندگان نمی‌گذارد حواستان به همسرتان و فرزندانتان باشد، از آن گذشته آن‌قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده‌اید که وقتی به رختخواب می‌روید‌، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آنکه در این کار زیاد سخت‌گیری نکرده باشید‌، می‌توانید موافقت کنید که در هفته‌، بعضی از شب ها تلویزیون خاموش باشد. البته فراموش نکنید که تلوزیون در رابطه ی میان والدین و فرزندان نیز بعضا نقش های مخرب زیادی دارد.

۲- خانه‌نشینی

ممکن است به خاطر تلویزیون و یا بنا به دلایلی، دیگر بیرون نروید! البته حتما لازم نیست که رستوران های آنچنانی بروید و یا از همسرتان چنین انتظاری را داشته باشید. چرا که به هر حال اصل قضیه این است که شما اوقاتی را با هم و به بهترین شکل سپری کنید. حالا می توانید غذایی که در منزل تهیه کرده اید را به پارک ببرید و یا اینکه اگر می توانید به رستورانی که در آن خاطره های خوشی داشته اید، بروید. فراموش نکنید که نباید با هزینه تراشی های بی مورد، به گونه ای متحمل هزینه بشوید که دیگر نخواهید به رستوران بروید. اگر هم به سینما علاقه دارید و از آن لذت می برید، می توانید با تفاهم بر روی فیلم خاصی، از تماشای آن لذت ببرید. فراموش نکنید که صله ی رحم را همواره در برنامه های خودتان بگنجانید. مبادا طوری رفتار کنید که ببینید دیگر از گردش‌های دونفره و شب‌نشینی‌های رمانتیک خبری نیست! باید دوباره آن حال و هوا را به‌دست‌آورید و به اتفاق یکدیگر از خانه بیرون بزنید! حالا که به تازگی از شر تلویزیون خلاص شده‌اید، سعی کنید که توجه به همسرتان، تلوزیون جدید شما باشد!

۳- ساعات اضافی

دیگر دیر از سر کار به خانه برنگردید! نه تنها برای خودتان وقت ندارید بلکه علاوه بر آن خستگی و عصبانیت‌تان را با خود به خانه می‌آورید‌ که حقیقتا هیچ کار خوشایندی برای فرزندان وهمسرتان نیست! تنها کافی‌است که کار، تمام زندگیتان را به‌خود مشغول کند، به سرعت تنها موضوعی می‌شود که از آن در خانه حرف می‌زنید. بس کنید! سعی کنید به حد کافی زود به خانه برگردید تا قبل از شام کمی وقت برای خودتان و یا با هم بودن داشته باشید. به شرطی که طبق همان اصل اول، در این مدت جلوی تلویزیون ولو نشوید! و خصوصا برای آنکه توجه بیشتری به یکدیگر داشته باشید، هر ازگاهی کار را از یاد ببرید. به عنوان مثال می توانید تصور کنید که هر گاه به خانه بر می گردید، همانطور که جوراب های خودتان را از پایتان خارج می کنید، تمام مسائل فکری بیرون از خانه تان را هم از ذهنتان خارج کرده و آن ها را درون جوراب هایتان بریزید.

۴- رسیدگی به وضع ظاهر

فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می‌گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی‌خیال شوید! چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار فراوانی وجود دارد. پس بهتر است که دست از شوریدگی و نا‌مرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید، از ریخت‌و‌پاش‌کردن در خانه خودداری کنید و به‌خودتان برسید! همسرتان مطمئنا شما را همانگونه که هستید دوست دارد، با این‌حال چرا سعی نمی‌کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟ به این ترتیب به او نشان می‌دهید که حضور او و تاثیری که بر او می‌گذارید برایتان مهم است!

۵- بی‌توجهی

یکی دیگر از دشمنان بزرگ زن و شوهرها‌، بی‌توجهی است. در اینجا منظور از توجه کردن گل خریدن و یا هدیه دادن نیست بلکه تنها نگاه کردن به همسرتان است که گاهی می تواند خیلی بیشتر از آنچه که تصور می کنید، تاثیر خوبی در زندگی تان بگذارد. زمانی‌که همسرتان آرایشگاه رفته و یا کت جدیدی خریده است به او توجه نشان دهید؛ به‌خصوص زمانی ‌که او را شیک و زیبا می‌بینید و یا وقتی‌ که او با تعریف‌های بجا و مناسبش شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، از او تعریف کنید. زیرا تعریف و تمجید‌ها همیشه خوشایند هستند‌، اما تنها زمانی‌که درست و بجا به‌کار برده شوند.

۶- حسادت مفرط

دست از پاییدن و سین‌جیم کردن همسرتان بردارید زیرا زندگی مشترک براساس اعتمادی دو جانبه بنا می‌شود. شک و بدگمانی‌های بیش از حد شما‌، در نهایت او را به ستوه آورده و به سمت فرد دیگری هل می‌دهد! پس مواظب باشید که با دست خودتان، عشقتان را نابود نکنید.

۷- خانواده همسر

نه، مطمئنا تمام خانواده‌های همسر آنگونه که در فیلم‌ها به‌صورت منفی نشان داده می‌شوند، نیستند. پس سعی کنید که از تلقین منقی به ذهنتان کاملا دوری کنید و این باور را در خودتان تقویت کنید که تفاهم بین همسر و خانواده شما اغلب می‌تواند گرم و صمیمانه باشد. اما نکته مهم آن است که بدانید زمانی‌که این تفاهم به حد کافی وجود دارد‌، چیزی را به همسرتان تحمیل نکنید. چنانچه احساس می‌کنید که همسرتان از رفت‌وآمد‌های آخر هفته کم‌کم خسته می‌شود به او اصرار نکنید آخر هر هفته برای ناهار با خانواده شما باشد و البته این قاعده در مورد میهمانی‌های همکاران و دوستان قدیمی نیز صدق می‌کند.

۸- نبود برنامه

تشکیل خانواده به معنای گذراندن زندگی بدون در نظر‌گرفتن آینده نیست. شما باید به اتفاق هم آینده‌تان را بسازید. از برنامه‌های کوتاه‌مدت (مکانی که تعطیلات را در آنجا می‌گذرانید، خرید اتومبیل و…) گرفته تا برنامه‌های بزرگ‌تر (بچه‌دار شدن، عازم شهر دیگری شدن و…) بی‌درنگ در مورد آینده‌تان و اینکه چگونه با آن روبه‌رو می‌شوید فکر کنید. این عمل روابط شما را منسجم‌تر و شور و شوق پیش‌روی در زندگی را در شما شعله ور می‌کند!

۹- سکوت

مطئنا عدم‌گفت‌وگو برای زندگی زناشویی مضر است. این امر بنا به دلایل مختلف اغلب ناشی از کمبود وقت و یا بی‌توجهی زن و مرد نسبت به یکدیگر است که در بالا از آنها نام برده‌ایم. با این‌حال، معمولا گفت‌وگو میان زن و مرد صورت می‌گیرد، اما هیچ‌یک از طرفین به حرف‌های یکدیگر گوش نمی‌دهند… در این حالت، موضوعی را با هم مطرح کنید و سعی کنید حقیقتا حرف طرف مقابل‌تان را بفهمید. درصورت نیاز، بی‌درنگ از یک روان‌درمانگر کمک بگیرید. البته ناگفته نماند که متاسفانه بعضی از زن و شوهرها، حرف هایی می زنند که اگر سکوت کنند و آن ها را نگویند، بسیار برای آن ها بهتر است… پس حالا تصمیم و تشخیص آن که چگونه سکوت زندگی را بشکنید، با خودتان است.

پایگاه فرهنگی هنری تکناز


Tags: , , , , , , , , , , , ,

تراوین ژل حجم دهنده